🏃🏻‍♂️‍➡️11月31日-12月1日四群跑步速递⛰

本周末，四群跑友以合计136小时34分31秒的时间跑过了1426.38公里，距离较上周提升11%，为地球减少汽油排放107升。

📌共计76人次参与本周末四群云约跑活动，秋高气爽天晴日朗自是最适宜跑步的好时节！

🏅本周末跑量最大的跑友是@海涵 ，两日合计53km+的跑量高居周末群友之首！

🏅本周末跑得最快的跑友是@kun @🐏 | 赛后恢复ing 和 @HANJIΞ｜诚信跑者，其中 kun 在上马的赛道上以4'02的平均配速疾速破三；小🐏 和 Hanjie 则在周六的常规训练中以4'28的平均配速完成了长达26公里的课表。三位都是令人啧舌艳羡的飞毛腿！

🏆本周末赛事依旧精彩纷呈，四群共计14位跑友出征包括上海马拉松、太湖马拉松、瓦伦西亚马拉松、深圳马拉松、澳门马拉松、重庆10公里精英赛等，祝贺大家全部顺利完赛！

🏆热烈祝贺本周末成功实现🅟🅑的跑友： @彦月 -10公里站上45分台！ @白菜 -半马成功破2！ @imagelife -大幅PB 15分钟！ @米立 -轻松拿捏143！ @·anpanman· -成功PB 3分钟！ @大K -大幅PB 80分钟！ @海涵 -每次参赛都能PB！ @豆豆龙 -达标BQ！ @kun -大众精英！ @Tyronxue -背靠背成功破四！ @哦椰✌🏻-享受比赛之余成绩依然傲人！ @苏州太湖半马-小煤球 -半马先行，全马紧随！

🎖致敬连跑两日的跑友： @泡面 | 七分熟 @年糕_少年力赤子心（0） @离谱小李 @DBT | 四群破梗组 @乐悠悠乐 @合肥亮总-冬训后目标PB315 @Memex（冬季慢摇 @背空调跑步的十七 @双手插口袋 @小高｜1.1蒸蒸日上 @Silvia🍀 @HANJIΞ｜诚信跑者 @Rio Slow @小红书 @冯威 @陈某| 梅州1229 @米立｜1201 半 @海涵

自律创造自由！

📝跑步在很多时候或许是一个人的孤独修行，然而通过跑者日历播客，我们得以在线上相识，在线下相约。本周末，四群计有苏河小分队、徐汇小分队、合肥跑团、上马战队、太马战队以及北京下午茶跑等多场「面基」跑步活动。结合四群雷打不动的「周末云约跑」，我们线上线下跨越千山万水共同奔跑，真正践行了群友们共同的初心：#RUN4LOVE!

（本期速递特别感谢亮总的协力统计，感谢威少的技术支持，我们下周再见！）